• żyją pod presją czasu, problemów, obowiązków
• są zmęczony, napięte, rozdrażnione
• nie radzą sobie ze złością, irytacją, lękiem
• odczuwają przygnębienie, spadek energii życiowej, bezradność

Możesz aktywnie i skutecznie sobie pomóc, uczestnicząc w grupie radzenia sobie ze stresem i jego negatywnymi skutkami.

Warsztaty pomogą:

• opanować stres związany z pracą i innymi dziedzinami życia
• zmniejszyć napięcie w ciele i psychice
• nauczyć się skutecznej relaksacji
• zmniejszyć blokady psychiczne i fizyczne
• zapanować nad trudnymi emocjami
• przeciwdziałać zmęczeniu, wyczerpaniu, wypaleniu sił
• poczuć spontaniczność, odprężenie, zadowolenie płynące z poczucia wpływu na swoje ciało i psychikę oraz kontaktu z innymi
• poznać sposoby radzenia sobie ze stresem, pomocne w pracy, w domu, w sytuacjach towarzyskich
• zwiększyć swoją odporność fizyczną i psychiczną

Zajęcia opierają się na:

• technikach pracy z ciałem
• treningu progresywnym Jacobsona
• relaksacji, wizualizacji, autohipnozie
• technikach pracy z oddechem
• strukturach inspirowanych jogą, tai chi
• ćwiczeniach fizycznych korygujących napięcia w ciele

Zapraszamy!